Бутират - один из наиболее важных метаболитов, которые производит путем ферментации желудочно-кишечная микробиота. Он необходим для поддержания здоровой микрофлоры и окружающей среды в кишечнике. В статье рассказывается, какие продукты питания способствуют производству бутирата и как он влияет на здоровье кишечника.
# Кишечник
Опрос показал, что лишь малая часть потребляет достаточно пищевых волокон. Остальные - либо недостаточно, либо не знают, сколько это - достаточно? В статье рассказывается, что достаточно 30 г пищевых волокон ежедневно или около 400 граммов овощей и фруктов. Добавление пребиотиков в ежедневный рацион является прекрасной диетической стратегией, с помощью которой желудочно-кишечная микробиота может быть скорректирована, чтобы принести пользу здоровью.